Статья: Как побороть страх перед публичным выступлением

<p align="right">Анатолий Чернов</p>
<p> Каждому менеджеру рано или поздно приходится выступать публично. Это может
быть доклад на профессиональной конференции с сотней слушателей или более камерное
мероприятие, скажем отчет перед советом директоров, но в любом случае многим
докладчикам приходится преодолевать довольно сильное волнение.
Страх перед выступлением - вполне естественная реакция организма. Даже хорошо
подготовленный оратор может попасть в аудиторию, которая вгонит его в краску.
Для генерального директора компании RI-Promotion Юния Давыдова выступления
на публике - почти родная стихия: он бывший актер, снявшийся в девяти фильмах,
но и он признается, что при определенных условиях вряд ли сможет справиться
с нервами. &quot;Если мне придется выступать перед публикой, которая лучше
меня подкована по теме доклада, то я скорее всего выдам свое волнение&quot;,
- говорит он.</p>
<p> Когда сеть аптек &quot;36,6&quot; стала заметной на рынке, ее генеральный
директор Артем Бектемиров начал получать множество приглашений на всевозможные
конференции. Те, кто бывал на этих первых выступлениях, помнят, что во время
доклада Артем Бектемиров заметно волновался. Сейчас эти волнения в прошлом,
говорит гендиректор сети аптек &quot;36,6&quot;, - помогли в том числе занятия
йогой. &quot;Не так давно я вычитал в одной книге про природу волнения, - рассказывает
Артем Бектемиров. - Там утверждается, что в ее основе лежит базовый инстинкт,
связанный с опасностью и угрозой жизни. В современном мире такой угрозы нет,
но организм интуитивно реагирует на любую неопределенность как на опасность.
То есть волнение, в том числе перед выступлением, можно считать архаичной реакцией
организма&quot;. Бектемиров считает, что перестать волноваться можно, осознав
природу этой эмоции.</p>
<p> Ну а самый распространенный рецепт, который предлагают успешные ораторы,
весьма прозаичен - хорошо подготовиться к докладу. &quot;Будучи уверенным в
излагаемых в докладе цифрах, можно не волноваться о том, что слушатели застанут
тебя врасплох&quot;, - говорит президент Magram Market Research Марина Малыхина. &quot;Лучше
побольше времени уделить подготовке. Владение темой добавляет уверенности&quot;,
- вторит ей советник президента страховой группы &quot;Спасские ворота&quot; Людмила
Братусь.</p>
<p> Директор по развитию петербургской компании &quot;ЕВМ Тренинг&quot; Андрей
Серов советует тому, кто неуютно чувствует себя перед публичными выступлениями,
предварительно написать свою речь, а затем прочитать перед зеркалом, пытаясь
произносить ее как можно убедительнее и свободнее. После этого можно попробовать
найти себе слушателя - кого-нибудь из домашних. &quot;Попросите их слушать
внимательно, чтобы потом они могли предельно откровенно дать оценку не того,
о чем вы говорите, а того, как вы это делаете, - говорит Андрей Серов.

Читать всю статью: http://www.klerk.ru/boss?3761