Статья: Стресс замедленного действия

<p><strong>Наша жизнь – сплошной стресс. Утренний звонок будильника, пробки по
дороге на работу, разбор полетов у начальника и очередь в ресторан субботним
вечером… Может, это и мелочи, которые мы привыкли принимать как должное,
но именно они могут стать серьезным испытанием для нашей нервной системы,
причиной плохого настроения и даже серьезных проблем со здоровьем. На вопрос
«что делать?», ответ может быть только один: взглянуть стрессу прямо в глаза. </strong></p>
<p align="right"><strong>&nbsp; </strong><strong>Александра Закатова,
</strong><strong><a href="http://klerk.ru/events/?firmfilter=200">тренер
консалтинговой группы «СЭТ» </a></strong></p>
<p>На Западе в нелегком деле борьбы со стрессом уже собаку съели. В США, например,
в некоторых фирмах официально разрешено ругаться на рабочем месте, и разработаны
даже специальные методические руководства по использованию ругательств. А вот
шведы, например, чтобы снять стресс, сливаются с природой, гуляя по оранжереям
и разглядывая яркие экзотические цветы и пестрых бабочек. </p>
<p>Говорят, что Джон Рокфеллер невзирая ни на какие форс-мажорные обстоятельства,
отправлялся после обеда на полчасика вздремнуть. Не исключено, что это тоже
помогло ему добиться таких впечатляющих успехов в бизнесе. Умение внимательно
прислушиваться к себе и спрашивать себя, что нужно моему телу и душе, что нужно
именно мне, а не окружающим меня людям, и не только спрашивать, но и удовлетворять
эти потребности, не терзаясь при этом чувством вины – вот он первый шаг в нелегком
деле борьбы со стрессом. </p>
<p>&nbsp; </p>
<h2>Неубойная сила </h2>
<p>Стресс вечен, как вечен сам человек. Как алхимики много веков искали философский
камень, так те, кого сегодня принято называть психологами, вырабатывали различные
способы и техники борьбы или дружбы со стрессом, справедливо полагая, что это
знание может стать решением многих внутренних проблем человека, поможет ему
справиться со своими слабостями. Оказалось, ларчик открывается просто - разгадка
скрыта в самом механизме стресса. </p>
<p>Что же такое стресс и как он на нас действует? </p>
<p>Стресс похож на слаженный часовой механизм. Отлично пригнанные шестеренки
- стрессоров, мишеней и реакций – приводят в действие друг друга. Стоит запустить
одно колесо, как оно приводит в движение и все остальные. </p>
<p>Итак, что такое <strong>стрессоры? </strong> Вернее было бы спросить: что
или кто? Так как это могут быть как предметы, запахи, звуки, так и конкретные
люди, их слова и поступки. Одним словом, это то, что мешает нам жить. Например,
придирки начальника, строгий режим работы, нудящая свекровь, обидное слово,
случайно услышанное на улице, мелодия звонка мобильного телефона и так далее.
То есть стрессор - это некий рычаг, запускающий механизм стресса. Причем, не
обязательно это фактор, действующий на всех одинаково.

Читать всю статью: http://www.klerk.ru/boss?7802