Статья: У тех, кто высыпается, больше шансов преуспеть на работе
<p><strong>Каждая компания устанавливает свой график рабочего дня сотрудников. И лишь немногие
руководители принимают во внимание тот факт, что индивидуальная продуктивность
во многом зависит от суточной нормы сна и особенностей биоритмов организма. </strong></p>
<p>Ученые давно пришли к выводу, что существуют разные биоритмологические типы
людей. “Жаворонки”, как их принято называть, рано ложатся и рано встают. У
них пик работоспособности приходится на утренние часы и первую половину дня.
Полная им противоположность — “совы”: люди, которые наиболее работоспособны
во второй половине дня и вечером. Они поздно ложатся и поздно встают. Существует
также промежуточный тип — “голуби”. У таких людей пики работоспособности наблюдаются
и утром, и вечером в зависимости от самочувствия. </p>
<p><strong>Ночные спасители человечества </strong></p>
<p>Кандидат биологических наук сотрудник института высшей нервной деятельности
и нейрофизиологии Владимир Дорохов в своих работах пишет, что самыми многочисленными
являются “совы” (они составляют 40% населения Земли), 20-25% приходится на
долю “жаворонков” и, наконец, 30-35% составляют “голуби”. </p>
<p>Дорохов сообщает также, что “в 2001 г. японским ученым удалось выявить ген,
который присущ именно „совам“. Его назвали геном, вызывающим синдром наследственной
длительности фазы сна. Именно он „виноват“ в том, что „совы“ поздно встают
и поздно ложатся”. </p>
<p>Тем не менее, каковы бы ни были биоритмы индивида, общество принуждает его
жить по четкому графику — ранний утренний подъем и активная трудовая деятельность
до шести вечера. Этот график подходит “жаворонкам”, но не всегда “совам”. В
США для защиты прав “сов” и полуночников даже создана специальная организация
— Nocturnal Society (Общество любителей ночи). Ее основатель Дэниел МакГроу
утверждает, что именно “дети ночи” спасли в древние времена человечество от
уничтожения. “Совы” бодрствовали по ночам, поддерживая огонь в костре и не
подпуская близко хищников. МакГроу сожалеет, что мир давно забыл о заслугах
“сов” и живет по расписанию “жаворонков”, начиная рабочий день в девять часов
утра. </p>
<p>Сотни миллионов людей в мире регулярно страдают от недосыпания. Это сказывается
на их производительности труда и здоровье. Исследования немецкого профессора
Юргена Цалли из Регенсбурга показывают: у тех, кто высыпается и приходит на
работу в бодром расположении духа, в два раза больше шансов преуспеть на работе.
Национальный фонд сна США (National Sleep Foundation) выявил, что 65% всех
американских работников постоянно не высыпаются и это приводит к низкой производительности
труда и несчастным случаям на производстве. Убытки американской экономики от
недосыпа работников ежегодно составляют $18 млрд. </p>
<p>Недосыпают не только “совы”, но и “жаворонки”. Ведь многие службы, особенно
в больших городах, работают по 24-часовому графику.
Читать всю статью: http://www.klerk.ru/boss?9809
