Ип усно доходы, страховые взносы, налоговая

Помогите советом пожалуйста. Сижу и ужасаюсь :((

Ип усно доходы.
Страховые взносы оплачены в декабре целиком. Авансовые платежи по налогу не платила. Сдала декларацию по усно в феврале(видимо зря:((( теперь ругаю себя за это :(()

Пришло из налоговой требование об уплате авансовых платежей. Позвонила им, объяснила, что к оплате 0, зачем я буду авансовые платежи платить. Они объяснили, что будет висеть переплата, и увидят они только это 4 мая. А сейчас если не оплатим будет арест счета.

Блин, что делать? Помогите советом.
Понимаю, что надо оплатить, но потом как их возвращать? Будут же наверное проверять :((((