Отказ в возврате сумм излишне уплаченных страховых взносов.

Помогите пожалуйста.

ПФР, отказал в возврате излишне уплаченных страховых взносов (обязательное медицинское страхование), аргументируя тем, что 3 года прошло, хорошо, понятно.

Но, разболталась я с начальницей, их филиала, она говорит "да подайте в суд, у вас срок просрочки не большой, суд на вашей стороне будет, у нас и через 4 года, людям через суд возвращают эти переплаты".

Вчера, мне пришел официальный отказ, вспомнила этот разговор, и поняла, что не знаю как юридически правильно, составить иск, для подачи в суд.

Скиньте пожалуйста образец, такого иска, если не сложно.