и вечер...Цитата:
Хочу в завтра...
Вид для печати
и вечер...Цитата:
Хочу в завтра...
А я хочу шампанского, причем уже сегодня!))))
А завтра холодрыгу обещают.. бррр... А сегодня прямо лето..
Ищу повод и бегу домой, а там - по настроению:nyear: :p :D :wow:
Всем у кого хандра советую срочно бегом в "русскую" парную с веничком, для полной расслабухи - массаж, потом чуть-чуть пивка и полетели домой счастливыя... :D
Работает на 100 %. А если начнете ходить еженедельно - от хандры спасетесь навсегда.
От одной мысли, что по четвергам у меня баня (в компании или без, не важно), вся неделя пролетает незаметно даже при самой плохой погоде.
Оч.хорошее средство отхандры - движение. Любого характера, главное не сидеть и не киснуть. Хотя... иногда полезно просто посидеть и ничего не делать.
А ВАще, мы же все живые и нормальные люди со своими настроениями и эмоциями. Номальный человек не может постоянно бегать и улыбаться или наИборот- быть в печали все время.
Если депрессняк затяжной, то надо срочно брать себя в руки и вытаскивать за шкирку.;)
N.a.t.a.l.i., полезная статья. Спасибо.
Недавно познакомилась с теорией "хронического обезвоживания организма", начиталась книжек Ф.Батмангхелинжа. Очень советует лечить депрессию простой водой. Пить не менее 30 г. на кг веса. Решает многие проблемы: сердечно-сосудистые, обменные, опорно-двигательные.
Советую ознакомиться. Может быть кому-то принесет пользу. Я уже начала попивать водичку.
http://www.t-i.ru/?w=2&articleID=9275
agur, и Вам спасибо.Цитата:
N.a.t.a.l.i., полезная статья. Спасибо.
Про воду очень своевременно.
У меня осенью одна беда - жрун нападает. Не позволяю себе есть больше, потому просто все время хочется есть.
Попробую пить. :p
Давно обратила внимание на то, что мелкая моя упорно отказывается от чая, соков и др., а просит всегда простую воду. И я стараюсь не лениться, готовлю для нее талую воду (отправляю предварительно в морозильник).
[ И я стараюсь не лениться, готовлю для нее талую воду (отправляю предварительно в морозильник)
О живительные талые кристалллллы :yes:
пойду водички попью;)
Это нормально, организм готовится к зиме, накапливает свеженький жирок :yes:Цитата:
У меня осенью одна беда - жрун нападает.
Лучше всего есть сколько хочешь и пить сколько влезет. А ежели жирок свеженький беспокоит - спорт Вам поможет. :rotate:
нафик-нафикЦитата:
Это нормально, организм готовится к зиме, накапливает свеженький жирок
У него нет шансов. :DЦитата:
А ежели жирок свеженький беспокоит
замечательно помогает только не в борьбе с чем-то, а так, для тонуса и настроения. Ну и для здоровья само собой.Цитата:
спорт Вам поможет
Для себя нашла вариант занятий. Может пригодится кому. Программа всем известная, но мало кто знает насколько полезная (в сравнении, при прочих равных). Синди Кроуфорд - Как достичь совершенства. Позвоночник разрабатывается идеально. Программа, я бы сказала, для ленивых, потому замечательно подходит в качестве зарядки, на сколько времени хватает, остальное вечером, если желание есть.
Удивил результат. Раньше по первому разряду на лыжах бегала. Зимой встала на лыжи десяточка в легкую пошла, ни одна мышца не заныла, во все горочки въезжала, дыхание не сбивалось, а горочки очень даже крутые. Настолько хорошо я себя не чувствовала даже когда спортом занималась, каждый день часа по четыре.
Только после этого я внимательно пригляделась к программе и поняла насколько она продуманная. В ней нет упражнений, например, когда одно качается, а другое калечится. Упражнения на пресс этим "страдают" - они калечат спину. В 15-20 лет это может не иметь значения, но после 30 имеет. Ну и т.д. Кроме того, она не надоедает. Более двух лет делаю изо дня в день, а удовольствия и положительных эмоций не убавляется.
Смотря какие упражнения и как делать. Если поднимать туловище или ноги с полной амплитудой, отрывая поясницу от пола, то тогда идет нагрузка на спину. Амплитуда движения должна быть минимальной, чтобы задействовались только мышцы пресса.Цитата:
Упражнения на пресс этим "страдают" - они калечат спину.
Спина по любому будет задействована. И тут каждая мелочь имеет значение, в минус эта мелочь сработает или в плюс. И амплитуда, и последовательность, и скорость, и чередование с растяжками (спины), и т.д. И главное, может быть, не переусердствовать.
Если на первых порах программа представляла ценность с точки зрения лени, далее блаженства позвоночника после занятий, а уж когда открыла, что и дыхалка тренируется и мышцы прорабатываются все (!!!)…
Лыжный спорт один из немногих, где задействованы все (или почти все) мышцы. Потому результату занятий, без напрягов и в удовольствие, была премного удивлена.
Цитата:
Сообщение от динка
Ура!Пятница!Ради этого дня стоит отпахать целую неделю!Особливо приятственна вторая часть дня,после обеда!:yes:
Пятница-то - УРА!
Только вот у меня почему-то всегда не понедельник- день тяжелый, а именно пятница. Но все равно СПАСИБО БОГУ ЗА ПЯТНИЦУ!
Да это хорошо,что пятница да и обед скоро. Жаль погода за окном не ахти :(
Программа всем известная, но мало кто знает насколько полезная (в сравнении, при прочих равных). Синди Кроуфорд - Как достичь совершенства.
Я тоже занималась по ее программе, только называется по другому. Тоже нравилось :) Только все-таки лень-матушка дает о себе периодически знать... :o
это не то.Цитата:
только называется по другому
и я занималась. Не то. ;)
само-собой.Цитата:
все-таки лень-матушка
НАШ УМ ЛЕНИВЕЕ, ЧЕМ ТЕЛО!
Самое то... там курс для молодых мам - подтягивание животика, разработка всех мышц. Я, правда, еще не мама, и далека пока от этого, но похудела здорово :)Цитата:
это не то.
и я занималась. Не то.
Хотя заниматься дома... Как только я захожу домой, у меня такой расслабон наступает, что хоть пусть у меня вся квартира будет завалина этой Синди Кроуфорт и Тонни Литлом - не поможет.
Одно время я просто скупала эти кассеты и семминары посещала по разным видам фитнесса, но это было, когда я работала инструктором по аэробике. Сейчас меня никто не заставит колбаситься под касеты дома.
:pЦитата:
НАШ УМ ЛЕНИВЕЕ, ЧЕМ ТЕЛО!
его нужно нейтрализовать. Подкинуть, какую-нить пищу, пусть думает. :yes:
видимо встреча с остеохондрозом еще не состоялась ;)Цитата:
Сейчас меня никто не заставит колбаситься под касеты дома.
Да уж, лень - это страшная сила. Вот выхожу из офиса, думаю - приеду домой - постираю, приготовлю, еще почитаю, кино посмотрю. А пока до дома доберусь - уже и все, поесть и спать...
Надеюсь и не состоиться. С детства занимаюсь танцами профессионально.;) Это часть моей жизни. Если спина и беспокоит, то только он нагрузок.Цитата:
Сообщение от N.a.t.a.l.i.
скучно - поесть, поспать...Цитата:
Сообщение от динка
Хана коленям :yes:Цитата:
С детства занимаюсь танцами профессионально.
если следить за своим здоровьем, то коленям ни хана:)Цитата:
Сообщение от Экаунтер
