Это нормально, организм готовится к зиме, накапливает свеженький жирок :yes:Цитата:
У меня осенью одна беда - жрун нападает.
Вид для печати
Это нормально, организм готовится к зиме, накапливает свеженький жирок :yes:Цитата:
У меня осенью одна беда - жрун нападает.
Лучше всего есть сколько хочешь и пить сколько влезет. А ежели жирок свеженький беспокоит - спорт Вам поможет. :rotate:
нафик-нафикЦитата:
Это нормально, организм готовится к зиме, накапливает свеженький жирок
У него нет шансов. :DЦитата:
А ежели жирок свеженький беспокоит
замечательно помогает только не в борьбе с чем-то, а так, для тонуса и настроения. Ну и для здоровья само собой.Цитата:
спорт Вам поможет
Для себя нашла вариант занятий. Может пригодится кому. Программа всем известная, но мало кто знает насколько полезная (в сравнении, при прочих равных). Синди Кроуфорд - Как достичь совершенства. Позвоночник разрабатывается идеально. Программа, я бы сказала, для ленивых, потому замечательно подходит в качестве зарядки, на сколько времени хватает, остальное вечером, если желание есть.
Удивил результат. Раньше по первому разряду на лыжах бегала. Зимой встала на лыжи десяточка в легкую пошла, ни одна мышца не заныла, во все горочки въезжала, дыхание не сбивалось, а горочки очень даже крутые. Настолько хорошо я себя не чувствовала даже когда спортом занималась, каждый день часа по четыре.
Только после этого я внимательно пригляделась к программе и поняла насколько она продуманная. В ней нет упражнений, например, когда одно качается, а другое калечится. Упражнения на пресс этим "страдают" - они калечат спину. В 15-20 лет это может не иметь значения, но после 30 имеет. Ну и т.д. Кроме того, она не надоедает. Более двух лет делаю изо дня в день, а удовольствия и положительных эмоций не убавляется.
Смотря какие упражнения и как делать. Если поднимать туловище или ноги с полной амплитудой, отрывая поясницу от пола, то тогда идет нагрузка на спину. Амплитуда движения должна быть минимальной, чтобы задействовались только мышцы пресса.Цитата:
Упражнения на пресс этим "страдают" - они калечат спину.
Спина по любому будет задействована. И тут каждая мелочь имеет значение, в минус эта мелочь сработает или в плюс. И амплитуда, и последовательность, и скорость, и чередование с растяжками (спины), и т.д. И главное, может быть, не переусердствовать.
Если на первых порах программа представляла ценность с точки зрения лени, далее блаженства позвоночника после занятий, а уж когда открыла, что и дыхалка тренируется и мышцы прорабатываются все (!!!)…
Лыжный спорт один из немногих, где задействованы все (или почти все) мышцы. Потому результату занятий, без напрягов и в удовольствие, была премного удивлена.
Цитата:
Сообщение от динка
Ура!Пятница!Ради этого дня стоит отпахать целую неделю!Особливо приятственна вторая часть дня,после обеда!:yes:
Пятница-то - УРА!
Только вот у меня почему-то всегда не понедельник- день тяжелый, а именно пятница. Но все равно СПАСИБО БОГУ ЗА ПЯТНИЦУ!
Да это хорошо,что пятница да и обед скоро. Жаль погода за окном не ахти :(
Программа всем известная, но мало кто знает насколько полезная (в сравнении, при прочих равных). Синди Кроуфорд - Как достичь совершенства.
Я тоже занималась по ее программе, только называется по другому. Тоже нравилось :) Только все-таки лень-матушка дает о себе периодически знать... :o
это не то.Цитата:
только называется по другому
и я занималась. Не то. ;)
само-собой.Цитата:
все-таки лень-матушка
НАШ УМ ЛЕНИВЕЕ, ЧЕМ ТЕЛО!
Самое то... там курс для молодых мам - подтягивание животика, разработка всех мышц. Я, правда, еще не мама, и далека пока от этого, но похудела здорово :)Цитата:
это не то.
и я занималась. Не то.
Хотя заниматься дома... Как только я захожу домой, у меня такой расслабон наступает, что хоть пусть у меня вся квартира будет завалина этой Синди Кроуфорт и Тонни Литлом - не поможет.
Одно время я просто скупала эти кассеты и семминары посещала по разным видам фитнесса, но это было, когда я работала инструктором по аэробике. Сейчас меня никто не заставит колбаситься под касеты дома.
:pЦитата:
НАШ УМ ЛЕНИВЕЕ, ЧЕМ ТЕЛО!
его нужно нейтрализовать. Подкинуть, какую-нить пищу, пусть думает. :yes:
видимо встреча с остеохондрозом еще не состоялась ;)Цитата:
Сейчас меня никто не заставит колбаситься под касеты дома.
Да уж, лень - это страшная сила. Вот выхожу из офиса, думаю - приеду домой - постираю, приготовлю, еще почитаю, кино посмотрю. А пока до дома доберусь - уже и все, поесть и спать...
Надеюсь и не состоиться. С детства занимаюсь танцами профессионально.;) Это часть моей жизни. Если спина и беспокоит, то только он нагрузок.Цитата:
Сообщение от N.a.t.a.l.i.
скучно - поесть, поспать...Цитата:
Сообщение от динка
Хана коленям :yes:Цитата:
С детства занимаюсь танцами профессионально.
если следить за своим здоровьем, то коленям ни хана:)Цитата:
Сообщение от Экаунтер
Дома, как правило, нет места для полноценных занятий. Нужно, чтобы занимаясь ты мог видеть себя в зеркало (чтобы контролировать технику), да еще смотреть в телевизор. А еще нужно место для махов ногами в разные стороны, поворотов и прыжков. Особенно беспонтово заниматься танцами по кассете. То и дело на углы и ножки диванов и кроватей натыкаешься.Цитата:
Программа всем известная, но мало кто знает насколько полезная (в сравнении, при прочих равных). Синди Кроуфорд - Как достичь совершенства.
Сто пудово! а любые профи, что спортсмены, что танцоры - колени и голеностоп хоть на помойку выкидывай! Следи за здоровьем, не следи, травмы дадут о себе знать. Раньше или позже.
Ну зачем мне думать об этом сейчас? Когда будет беспокоить, тогда и подумаем....Цитата:
Сообщение от Бегемот
Читаю И.Ильина. Очень интересно у него "О здоровье".
http://ruskolokol.narod.ru/biblio/il..._serdze/9.html
может кому пригодится.
Очень тепло и душевно, оставила себе эту ссылочку, для дальнейшего общения :)Цитата:
Сообщение от N.a.t.a.l.i.
"поздно" будет "пить Боржоми, когда почки развалились" :(Цитата:
Сообщение от Вафля
думай-не думай, а новые суставчики не вырастут...
У меня, так точно их пора на помойку выбрасывать, и это не шутка.
И я тоже думала, что молодость - это "вечная весна" :)
а у нас шутка ходила: "Меняю ноги б/у на новые с доплатой"
Так я ж не спорю. Только вот с суставчиками проблемы могут быть как у профессиональных танцоров-спортсменов, так и у тех кто никогда ничем таким не занимался.Цитата:
Сообщение от agur
Прекрасно понимаю. Пока была наемным работником, так свободного времени было больше. Сейчас сама работодателей, приходится крутиться как белка в колесе. Домой приду - уже ничего не хочу. даже есть не хочется. Вчера сидела и вспонимала - обедала или нет. По ощущениям, так вроде бы ДА, а вот почему то не помню ЧТО и Когда??? Какое счастье, что у меня есть сын с невесткой, они уходят раньше меня, так что голодной не останусь. Невестка у меня золотая. А чаще всего, состояние к вечеру как в том анекдоте: "Ужин в холодильнике, будешь .... - не буди".Цитата:
Сообщение от динка
И повезло же ей со свекровью. И почему не я ваша невестка)))Цитата:
Сообщение от Lemori
:wow: И у меня такое бывает, когда с головой в интересном занятии.Цитата:
Вчера сидела и вспонимала - обедала или нет. По ощущениям, так вроде бы ДА, а вот почему то не помню ЧТО и Когда???
Перестаю во времени ориентироваться.
По мне пусть будет хоть три невестки, лишь бы сын с вами справился.:DЦитата:
Сообщение от Эльмира
Мне в свое время самой повезло со свекровями. Общаюсь до сих пор. Вот и получилось, что с мужьями развелась, а его родственники все остались.
agur, еще раз спасибо.Цитата:
Сообщение от agur
Распечатала статью для мамы. Она очень довольна - как раз по ее диагнозу. Лечащий врач одобрям:yes:
Рада стараться. :D
А я с некоторых пор пользуюсь советом подруги " на ночь под язык одну таблетку глицина".Состояние значительно улучшилось , если совсем фигово, то врубая музон на полную громкость и отрываюсь минут 15-20, затем душ - и жизнь прекрасна :yes:
