Что бы такое съесть, что бы похудеть

Самая лучшая диета- Бодифдекс. И шоколадки свои любимые ем, и все остальное..... Но 15 мин с утра нужно подышать))))))

Цитата:

---

Сообщение от Тамария

По поводу холодильника.
Я живу с мужем, неплохо готовлю. Весь день могу ограничивать и не даже не есть. Но приходит муж с работы вечером, пока накрою на стол, посижу с ним поговорю, слюной изойду. Пробовала не накрывать, муж бунтует. Говорит когда я накрою и рядом все вкуснее. ну и всякое такое..
По поводу спорта.
Побежала раз утром когда никого нет, рядом частный сектор, всех собак собрала. Шуму было...
После работы на спорт нет сил и времени.
А про кодирование , что думаете?

---

Попробуйте диету № 8 (можно скачать в интернете) на две недели, затем белково-витаминная диета (тоже найдете в интернете) на 10 дней за ее время похудеете на 5-7 кг. затем опять диета № 8 на неделю, потом можете питаться неделю как обычно только не переедайте! а потом опять белково-витаминная диета. Ко всем этим диетам необходимо 150 мин заниматься плаванием, тренажерный зал или самое удобное велотренажер можно купить приемлемый за 8500 руб. (на велотренажере можно заниматься три раза в неделю по 50 мин. со средней нагрузкой например когда смотрите телевизор или если тяжело разбить 150 мин на несколько дней в неделю но каждое занятие должно быть не менее 30 мин иначе результата не будет). Еще одним способом сжечь жир является обычная ходьба в день нужно проходить не менее 4 км. Удачи!

Цитата:

---

Сообщение от Бухгалтер Серёга

Попробуйте диету № 8 (можно скачать в интернете) на две недели, затем белково-витаминная диета (тоже найдете в интернете) на 10 дней за ее время похудеете на 5-7 кг. затем опять диета № 8 на неделю, потом можете питаться неделю как обычно только не переедайте! а потом опять белково-витаминная диета. Ко всем этим диетам необходимо 150 мин заниматься плаванием, тренажерный зал или самое удобное велотренажер можно купить приемлемый за 8500 руб. (на велотренажере можно заниматься три раза в неделю по 50 мин. со средней нагрузкой например когда смотрите телевизор или если тяжело разбить 150 мин на несколько дней в неделю но каждое занятие должно быть не менее 30 мин иначе результата не будет). Еще одним способом сжечь жир является обычная ходьба в день нужно проходить не менее 4 км. Удачи!

---

Да еще чуть не забыл:) когда будете на диете № 8 устраиваете раз в неделю разгрузочные дни например кефирно-творожные или чисто кефирные (найдете рецепты в интернете) лучше в выходные. Удачи!