Вид для печати
Нина К., Тоня,Цитата:
А я вот именно поэтому боюсь бросать, все говорят, что здорово прибавляют.
А я вообще и не прибавил, и не убавил :yes: Остался при своих :yes:Цитата:
Нет, не все. Я прибавила не больше двух килограмм. И то, думаю, потому что ни в чем себя не ограничиваю (чипсы люблю, выпечку и орешки).
Возьмите на миг выньте голову из песка, и спросите себя, если бы вы точно знали, что именно следующая сигарета пустит в ваше тело рак, взялись бы вы ее курить, или нет. Забудьте саму болезнь (ее трудно представить), но вообразите, что вам предстоит направиться в Королевскую клинику Мерсден и терпеть эти ужасные анализы - радиотерапию и т.д. Теперь вы уже не планируете оставшуюся жизнь. А планируете вы свою смерть. Что будет с вашими родными и близкими, с планами и мечтами?Цитата:
Сообщение от Edu
Я часто вижу людей, с которыми это случилось. Они тоже не считали, что с ними так будет, и самое худшее кроется не в болезни, а в том, что они вызвали ее своими руками. Всю жизнь, пока курим, мы повторяем: "Брошу с завтрашнего дня". Представьте, как себя чувствуют эти люди, которые уже "влетели". С промывкой мозгов для них покончено. Они видят эту "привычку" в ее истинном свете и остаток жизни проводят в мыслях: "Зачем я врал себе, что мне нужно курить? Если бы можно было все вернуть!"
Переставайте себя обманывать. У вас шанс пока есть. Это цепная реакция. Стоит выкурить следующую сигарету, она потянет за собой еще и еще одну. С вами это и так уже происходит.
В начале книги я обещал, что шокотерапии не будет. Если вы уже решили, что перестанете курить, то все это не окажется для вас шокотерапией. Если же вы еще в сомнениях, пропустите остаток главы и вернитесь к ней тогда, когда прочтете всю книгу.
Тонны статистики собраны по поводу вреда, который курение может нанести здоровью курящего. Вот в чем беда: пока курильщик не решит прекратить, он не хочет о нем слышать. Даже предупреждения Минздрава - пустая трата времени, потому что курильщик носит шоры, а, вчитавшись по невнимательности, первым делом закуривает.
Курильщики склонны считать, что угроза здоровью - будто стрельба по мишени, вроде как нарваться на мину. Запомните хорошенько: все и так уже происходит. Всякий раз, затягиваясь сигаретой, вы вдыхаете в легкие канцерогенные смолы, а рак - безусловно, худшая из болезней, которую вызывают и которой способствуют сигареты. Кроме того, они вносят очень серьезный вклад в приобретение порока сердца, атеросклероза, эмфиземы, ангины, тромбоза, хронического бронхита и астмы.
Пока я курил, мне сроду не доводилось слышать об атеросклерозе и эмфиземе. Я знал, что непрекращающиеся кашель и одышка, как и постоянно крепнущие приступы бронхита и астмы - прямое следствие моего курения. Но они, пускай приносили неудобства, не вызывали серьезных болей - а с неудобствами я уживаться мог.
Каюсь, мысли о столкновении с раком легких меня ужасали, и вероятно поэтому я загородил от них разум. Поразительно, как страх ужасающей болезни, связанной с курением, меркнет перед страхом прекращения. Не то чтобы последний страх сильнее, просто необходимость прекратить сегодня же вызывает страх немедленный, в то время как мысль о столкновении с раком легких - волнения будущего. А зачем смотреть так мрачно? Наверняка этого не случится. Тем более, к тому времени я успею и завязать.
Мы привыкли рассматривать курение как игру в перетягивание каната. С одного конца страх: оно нездорово, дорого, грязно и порабощает. На другом конце преимущества: оно моя радость, мой друг, моя опора. Нам никогда не приходит в голову, что с этого конца тоже страх. Речь не столько о том, что сигареты приносят нам удовольствие, сколько о том, что без них мы склонны впадать в горести.
Подумайте о героинщиках, лишенных героина: о том унизительном горе, которое они проходят. Теперь представьте их бурный восторг, когда наконец можно погрузить иглу в вену и унять это жуткую жажду. Теперь попробуйте вообразить, - если это возможно, - что они получают наслаждение, вгоняя в вену шприц.
Не употребляющие героин люди не страдают от этого чувства паники. И героин не облегчает это чувство: напротив, он вызывает его. Некурящие не впадают в тоску, когда им нельзя перекурить после еды. От этого чувства страдают только курильщики. Никотин не облегчает его: напротив, он его вызывает.
Боязнь столкновения с раком легких не заставляла меня перестать, потому что я был уверен, что это вроде прогулки по минному полю. Пронесет - ну и ладно. Не повезет, нарвешься на мину. Риск, который приходится взять на себя, известен, и если человек готов принять этот риск, то кому какое дело?
Поэтому если какому-нибудь некурящему доводилось мне об этом риске напомнить, я пользовался типичными стратегиями уклонения, которые неизменно усваивают все курящие.
"Все там будем".
Конечно же, только есть ли логичный повод добровольно сокращать себе жизнь?
"Лучше прожить меньше, да лучше".
Совершенно верно, только как можно предположить, что героинщику или алкоголику живется лучше, чем тому, кто от алкоголя и героина не зависим? Неужели вы искренне верите, что курящим живется лучше, чем некурящим? Курильщик определено проигрывает по обоим фронтам - его жизнь и короче, и гораздо несчастнее.
"Моим легким наверное куда больше вредят выхлопные газы, чем курение".
Даже будь это так, разве есть логичный повод мучить легкие еще больше? И можно ли представить себе человека, которому хватило бы глупости, буквально, присосаться к выхлопной трубе и по своей воле вдыхать эти газы своими легкими?
ВОТ ЧЕМ С УСПЕХОМ ЗАНИМАЮТСЯ КУРЯЩИЕ!
http://zhurnal.lib.ru/e/egorenkow_a_m/easyway.shtml
Не бойтесь. Не факт что из-за курения прибавил в весе, во мне рост 190 см, и на тот момент я весил 70 кг. Думаю, что после того как бросил, обмен веществ в организме начал работать как положенно, и я стал весить столько сколько нужно. :yes:Цитата:
Цитата:
сразу прибавил в весе килограмм на 15
А я вот именно поэтому боюсь бросать, все говорят, что здорово прибавляют.
:klass: СноваЗдорова, сильный текст, уважаю.
СноваЗдорова процитировал Карра. Да, жутковато было читать эти выдержки зная, что недавно Карр умер от рака легких :(Цитата:
Каюсь, мысли о столкновении с раком легких меня ужасали, и вероятно поэтому я загородил от них разум. Поразительно, как страх ужасающей болезни, связанной с курением, меркнет перед страхом прекращения. Не то чтобы последний страх сильнее, просто необходимость прекратить сегодня же вызывает страх немедленный, в то время как мысль о столкновении с раком легких - волнения будущего. А зачем смотреть так мрачно? Наверняка этого не случится. Тем более, к тому времени я успею и завязать.
правда? кошмар...Цитата:
недавно Карр умер от рака легких
Надо бросать...
Бросила, уже 45 часов
Не сказала никому
И никто не заметил !!!
Дома - муж не курящий
На работе - полно народу разного (курила у себя в кабинете) ходит
Вот и сижу гордая собой, рассеянная и раздражительная
poz poz poz poz poz poz :klass:Цитата:
Сообщение от snn
Спасибо
Курила 15 лет, последние годы по 2 пачки в день, одышка, кашель, дыхание со свистом и т.д.
Купила 2 кг конфет (+5 (10) кило меня уже не испортят)
Решилась! Смогла! Умница! Уже 49 часов!
но как же мне хреново....
Сочувствую , крепись,
http://www.tabex.ru/
попробуй может снимет желание
snn, молодчина!!! :)
А почему хреново-то? Я бы не сказала, что уж прямо так и хреново. Ну тянет немножко первые несколько дней, но зато ты больше не курящая!!! :)
Подожди немного, черз пару дней тяга пройдет.
я вообще не понимаю как можно курить, ну ладно еще мужчины и трубку, но женщины.....запах омерзительный
Спасибо за поддержку
Кто-нибудь на себе испытывал действие "Табекса", что-то там противопоказаний много :wow:?
УРА! Я тоже бросила. 15 лет кошмарилась по пачке в день стабильно, 2 месяца не курю, зато +6 кг и думаю это не предел, если немеденно не начать какую-нибудь зарядку. На диете не могу сидеть почему-то, а раньше не было проблем. Пробило на молочное, с детства не любила все, включая сыры. И не могу отказаться от сладкого. Бросила легко до безобразия, до сей поры не понимаю, что я это сделала. Этот Карр зазомбировал таки. Я думала 8 месяцев читать или не читать эту "фигню", тем более считаю себя устойчивой к "психическим" атакам всякого рода, а тут сломалась видно. Вообще это бросание ничего не изменило в моей жизни, на цвете лица, здоровье и проч. не зацикливалась и проблем не было. А то что "запах" исчез - это песня, теперь хоть голову можно мыть раз 2-3 дня, а не каждый день, ну еще плюсов кучка внушительная наберется.
Короче. счастлива, что попала под влияние книги. А на счет похудеть, это чуть сложнее, весь Инет изрыла, поняла что месяца 3 бесполезно что-то глобальное затевать с весом. т.к меняется обмен веществ и лучше не менять режим питания и привычки, потому как с таким стажем курения это явно будет не на пользу. Дополнительный стресс для организма. В последнее время "рекламируют" БодиФлекс Грир Чайлдерс. Это определенная система дыхания и выполнение упражнений при этом, говорят поразительные результаты. Это меня коллега по работе просвещает, Карра подсунула, а сама не бросила, теперь эту гимнастику. Книгу купить можно только через интернет-магазин, рублей 100 обойдется. Кому интересно по авторше можно найти и почитать отзывы. Сама начну через недельку две заниматься. О результатах сообщу. Но вес это фигня по сравнению с избавлением от сигарет, правда это греет только меня, но удовлетворение колоссальное.
Не читала сначала может это уже обсуждалось..
А кто-нибудь бросал курить и не поправлялся? Если сразу там начать зарядочку какую-нибудь делать?
Мне кажется Бодифлекс будет нашим спасением. То, что он работает я ощутила собственным животом, но раньше заниматься им было слишком напряжно, т.к. невозможно курить после него, + кашель, мокрота и неприятные ощущения в легких.Цитата:
Сообщение от ylla
Сейчас (бросаю курить) занимаюсь этой дых.гимнастикой при сильном желании покурить, помогает.
Что это? Извиняюсь за непросвещенность :)Цитата:
Бодифлекс
Это продаются книжечки и видео с дыхательной гимнастикой.
ИМХО это все туфта. Придуманный курильщиками повод чтобы не бросать любимое занятие. Я был свидетелем как люди курившие всю жизнь умирали от рака легких.Цитата:
кто-нибудь бросал курить и не поправлялся?
не курю 143 часа :)
+ 4 кг :(
причина - жую постоянно (орешки, конфетки), надо чем-то занять рот :o
НО
ppks:Цитата:
Сообщение от martm
А как насчет специальных жевачек для курильщиков? Такие интересно продаются где-нибудь?Цитата:
причина - жую постоянно (орешки, конфетки), надо чем-то занять рот
Продаются, но они содержат никотин, с ними желание курить сильно уменьшается, но не пропадает никотиновая зависимость. Это, конечно же, менее вредно чем курить, но менее эстетично чем вводить в вену никотин (запаху меньше).
И нет ничего страшного в каких-то там 10 кг.
Избавлюсь от курения и займусь похуданием :p
а если поменять на ломтики огурца, помидора, листья салата и веточки зелени? :yes:Цитата:
причина - жую постоянно (орешки, конфетки), надо чем-то занять рот
Да, Вы правы :o, но орешки вкуснее :o, и хочется себя баловать, раз уж у меня такой сложный период жизни :oЦитата:
Сообщение от amfora
Бросила курить- поправилась на 1 кг за месяц.
что больше жевать стала....согласна!
муж теперь постоянно жует жвачки
во-во....жую огурцы на работе!.....правда и печеньки и орешки под руку бывают попадаются- отказаться невозможно...;)
Ору, прям в ухи - КОФЕЕК, МОЛОТЫЙ, БЕЗ САХАРА, можно немного молока.Цитата:
Сообщение от snn
