Ну типа того.
Вид для печати
В самом низу титульного листа расчета написано:
***Указывается дата представления расчета лично или через представителя, при отправке по почте - дата отправки почтового отправления с описью вложения, при представлении в электронном виде - дата отправки зафиксированная транспортным (почтовым) сервером удостоверяющего центра
Так, что при отправке по почте никаких проблем быть не должно.
А без дискеты у нас в ПФР принимать отказываются, потому что у них целая куча народа в коридоре и им некогда вбивать цифры самим.