Доброе время суток! Мне как начинающему клерку интересно, кто как борется с негативными последствиями от сидячей работы. И можно ли вообще с этими последствиями бороться?
Вид для печати
Доброе время суток! Мне как начинающему клерку интересно, кто как борется с негативными последствиями от сидячей работы. И можно ли вообще с этими последствиями бороться?
Это с геморроем, что ли? :-))))))))))))
Не обижайтесь.
Если серьезно, я, например, спортом занимаюсь: аэробика, бассейн.
Летом - ролики, ну и работа на даче, конечно. Зимой - лыжи.
У меня от сидячей работы две проблемы-спина и глаза. Для спины полезно плавать и массаж делать хотя бы раз в год. А вот что для глаз не знаю, подруга посоветовала капли капать. А вообще, состояние здоровья, при нашей работе, проблема, конечно, серьезная. А что делать, кому сейчас легко?
Tasya, для глаз необходимо есть петрушку, морковку и чернику... неоднократно восстанавливала зрение именно таким способом, ну и сейчас поддерживаю его...
Tasya, для глаз нормальный монитор с частотой обновления 100 Гц и выше, и хорошо бы убрать белый фон в Windows
Г_Росс, да монитор вроде ничего, а какой фон, если не белый?
Rimskaya,где же я зимой чернику возьму, летом то я не запаслась., а морковки с петрушкой я много не съем.
Tasya, а чернику можно покупать замороженную... тем более что много и не нада... по веточки петрушки в день, и по кусочку морковки, и по чайной ложечке черники... этого будет достаточно!
Г_Росс, какая разница какой монитор и какой цвет винды, хотя разница канешна есть, но, главней всего ч то ты акцентируешь внимание на мелькающем мониторе... и это уже напрягает глаза!:-(
А для глаз в аптеке есть такая штука: Эквит-Зоркость называется. Как раз из морковки с черникой ). Правда, мне не помогло (
А я купил очки сетчатые... к ним приложен список упражнений для глаз. Правда у меня терпения на это не хватает.
Кто-нить пользовался такими очками... помогает или нет?
Королева, а мне очень даже!!!!! Самое главное, что это натур-продукт!!!!!! :)
Так, объясняю про монитор. Обращайте внимание на параметр "Частота обновления" (Refresh Rate")/ Если он меньше 85, то к концу дня голова будет свинцовая и глаза устанут :wow:
Смысл, что при маленькой частоте глаза выхватывают отдельные кадры и это их сильно напрягает. При большой частоте глаз просто не успевает отслеживать отдельные кадры.
Про цвет фона. Белый фон (особенно в сочетании с повышенной яркостью), тоже бьет по глазам. Лично я пользуюсь светло-серым спокойным фоном - он не так напряжен, а буквы по прежнему хорошо читаются.
Еще говорят полезно каждые 2 часа отрываться от монитора и отдыхать.
Вот такие советы очкарика Г_Росса :D
А я вот сейчас себе сделала светло-серый фон и что-то как-то у меня глаза невоспринимают, с белым было лучше. Может цвет для всех индивидуально надо подбирать?
Tasya, Наверно. попробуй поиграться с настройками. Мой :) цвет - третий в верхнем ряду.Цитата:
Может цвет для всех индивидуально надо подбирать?
вполне возможно что нужно просто привыкнуть к новому цвету...
я например долго привыкала к новому монитору... флэтрон... после моего громаднейшего ненастроенного поцарапанного монитора новый мне показался чудовищным... и я никак не могла сфокусировать взгляд на нем...
Буду экспериментировать. Вот видите, какой Аноним хороший человек, благодаря его вопросу я занялась своими глазами при вашем участии. Спасибо.
Tasya, главное не останавливаться на полпути!:-)))))))))))
ДаНик, я как раз вчера купила такие очки )), но упражнения пока не делала, тока телек полчаса посмотрела.
<b>Настя</b>, у тебя, наверное, изначально хорошее зрение, потому и помогло ?
раньше я дальше 2-х метров от телевизора не сидел. Одел эти очки... человеком себя почувствовал. Здорово помогают фокусировать взглад на отдаленных предметах.Цитата:
Сообщение от Королева
Вчера, сижу у клиента, в дальнем углу комнаты мигает красным ультрадатчик.
Что характерно левым глазом вижу его четко, а правым уже расплывчато...
Почему так?
Наверное, сплю часто на одном боку.
А я начитавшись умных советов решила совсем уж своим здоровьем занятся. И пошла в пятницу к стоматологу, проблемы с зубами, конечно, не от сидячей работы, но тоже от них никуда не деться. Я отношусь к тому большинству людей, у которых визит к стоматологу вызывает дрожь в коленках и тихую истерику, но поборов себя, я мужественно пошла к врачу. Посидела немного под кабинетом, понервничала, подходит моя очередь, захожу я в кабинет, а там такой молодой симпатичный доктор. И я как-то так сразу успокоилась, была даже готова побыть в кабинете больше пяти минут. И что же, он провел осмотр и сказал, что у меня с зубами все нормально и лечить мне ничего не надо. Зато теперь я поняла, что девушкам, чтобы побороть страх перед стоматологами надо ходить к молодым симпатичным стоматологам.
Tasya, :-)) а я их с детства не боюсь... скорее даже люблю!:-)))
Вообще сидячая работа не самая вредная. Это смотря с чем сравнивать (с шахтерами например)
Rimskaya, ну ты экстримал. А я с ними с детства дерусь.
Tasya, А я с ними с детства дерусь. Простите я не поняла с кем ( шахтерами ?)
Ой, извините поняла кто про что !
Мадам, в общем, если надо я, конечно, могу и с шахтерами подраться, если они решат мне зубы посверлить.
Подраться- это однозначно для здоровья самый вредный фактор. И вам, и шахтерам... Молоко не поможет, тут пиво надо.
А говорят, положительные эмоции очень способствуют здоровью. Так что, кому-то польза таки будет.Цитата:
Подраться- это однозначно для здоровья самый вредный фактор
Да, разрядка еще никому не вредила. Правда, у меня есть знакомые, которые раз в месяц траву курят, говорят, что им это очень помогат снять стресс. Но я что-то сомневаюсь в полезности этого способа.
Однозначно, не самый полезный способ... Я всегда езжу на метро и много хожу пешком...Цитата:
которые раз в месяц траву курят
про стресс одноко......
Иногда и с крутой горки скатится хотя бы на снегокате или на лыжах ( правда давно не вставала) хватает чтобы и стресс потерять и адреналинчику схватить, или в речку холодную бухнуться главно не зацикливаться, а то народ взял моду в общественном транспорте стресс раздавать......
Не совсем по теме. Московские барышни, порекомендуйте косметолога,или салон. Важно сочетание цена+качество.А то в Москве недавно, а мне слегка за 30, ну очень необходимо,а без рекомендации страшновато к кому-то идти. Спасибо
Могу порекомендовать только мастера маникюра-педикюра. Хотите - маникюр сделает, а хотите - ногти нарастит. Шикарный мастер!
А цены какие подойдут???
Аноним, а я могу вам посоветовать парикмахера-стилиста... который у вас на дому сделает вам стрижку, укладку, милирование, колорирование... все что угодно... последнее мое колорирование+стрижка+укладка обошлось мне в 500 руб.
Rimskaya, мне это тоже очень интересно. А какой она краской красит?
Спасибо за отклики. Но мне надо именно косметолога, маски там всякие, массажи и другие процедуры.
Анна Валерьевна
Могу узнать у подруги - она ходит к женщине, которая является профессиональным косметологом. Сама делает крема индивидуально для каждого. За комплекс кремов отдадите около 100 у.е. (надо уточнять). Первый поход порядка 30 у.е. Но результаты отличные.
Ой, Mil а мне тоже интересно, она в салоне работает или дома. Вот стану красивая-красивая.Цитата:
Могу узнать у подруги - она ходит к женщине, которая является профессиональным косметологом. Сама делает крема индивидуально для каждого. За комплекс кремов отдадите около 100 у.е. (надо уточнять). Первый поход порядка 30 у.е. Но результаты отличные.
Tasya, меня красила поликолор... а вообще подбирает под тип волос... и кстати сказать первая покраска в моей жизни, когда волосы остались живыми... а не жуткие патлы... вот моей маме она другую советовала...
